Das Familienbrett ist ein kreatives Werkzeug, das in der systemischen Therapie eingesetzt wird, um Konflikte und Beziehungen innerhalb einer Familie oder Gruppe sichtbar zu machen. Mit kleinen Figuren, die verschiedene Personen oder Aspekte repräsentieren, können Sie sich mit Themen wie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen auseinandersetzen.

Indem Sie eine Figur für Ihre Kopfschmerzen aufstellen, können Sie verschiedene Perspektiven einnehmen: Wie fühlt sich die Figur an? Wo steht sie im Verhältnis zu Stressfaktoren oder Familienmitgliedern? Diese Anordnung hilft, verborgene Zusammenhänge zu erkennen. Vielleicht steht die Figur für Kopfschmerzen weit entfernt von anderen, was auf Isolation hinweist, oder direkt neben einer Figur, die Stress symbolisiert.

Ähnlich verfahren Sie mit der Figur für Schlafstörungen, um herauszufinden, welche Faktoren – wie Arbeitssorgen oder familiäre Verpflichtungen – Ihre Nachtruhe beeinträchtigen. Diese Methode visualisiert die Ursachen Ihrer Beschwerden und fördert das Bewusstsein für innere Konflikte.

Durch das Verändern der Figurenpositionen können Sie symbolisch Lösungen ausprobieren, etwa indem Sie die Figur der Kopfschmerzen näher zur Figur der Entspannung bringen. Das Familienbrett ermöglicht es Ihnen, komplexe innere Prozesse zu visualisieren, fördert die Selbstreflexion und eröffnet neue Perspektiven zur aktiven Gestaltung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens.